Com a chegada do outono e inverno, muitas pessoas enfrentam um aumento na dor nas articulações, especialmente nos joelhos e nos quadris. Esse desconforto não é meramente uma questão de sensação térmica, mas sim uma interação complexa entre fatores climáticos e fisiológicos. Conversamos com o ortopedista Marcos Cortelazo para entender melhor as razões por trás dessa experiência comum e como podemos lidar com ela de maneira eficaz.

Pressão Atmosférica e Inchaço: Segundo Cortelazo, uma das principais causas da dor articular durante o frio é a variação na pressão atmosférica. Quando uma frente fria se aproxima, a queda na pressão do ar pode resultar em inchaço nos tecidos ao redor das articulações. Esse fenômeno, muitas vezes subestimado, pode causar compressão de nervos e aumentar significativamente o desconforto.

Impacto no Líquido Sinovial: Além disso, o ortopedista explica que o frio interfere nos mecanismos naturais de lubrificação das articulações. O líquido sinovial, essencial para manter as articulações flexíveis e facilitar os movimentos, tende a se tornar mais espesso em temperaturas mais baixas. Esse fenômeno não apenas dificulta a mobilidade, mas também contribui para a rigidez articular, afetando tanto indivíduos com condições pré-existentes como aqueles sem histórico de problemas articulares.

Medidas Preventivas e Mitigadoras: Para minimizar os impactos do clima frio nas articulações, Cortelazo recomenda algumas medidas práticas:

  • Manter-se aquecido: Vestir-se adequadamente para proteger as articulações do frio pode reduzir a rigidez e o desconforto.
  • Praticar exercícios leves: Realizar alongamentos e exercícios suaves antes de atividades físicas pode aquecer os músculos e melhorar a flexibilidade articular.
  • Alimentação e hidratação adequadas: Consumir uma dieta balanceada, rica em nutrientes que promovam a saúde das articulações, e manter-se bem hidratado são fundamentais para manter a lubrificação adequada das articulações.

Conclusão: Entender os efeitos do clima frio nas articulações é o primeiro passo para lidar eficazmente com o desconforto associado. Ao adotar medidas preventivas e buscar orientação médica quando necessário, podemos melhorar significativamente nossa qualidade de vida durante os meses mais frios do ano, garantindo maior conforto e mobilidade nas atividades diárias.